Functionnal training
60
Minutes
Mercredi
De 18h30 à 19h30
Functionnal Training :
Le functionnal training ou entraînement fonctionnel en français est une forme d’entraînement visant à améliorer la qualité des mouvement ainsi qu’à prévenir des blessures. L’amélioration de la stabilité du buste et de la coordination seront les éléments centraux de ce cours.
Cet entraînement est aussi fais pour améliorer sa posture au quotidien.
Description d’une séance de Functionnal Training :
Le cours débute par un échauffement de tout le corps, pour ensuite enchaîner sur une séance de mouvement polyarticulaires (plusieurs articulations et donc groupes musculaires sollicités dans le même exercice), de travail de stabilité et de coordination.
Horaires
Coach
